고지혈증 환자의 식단에서 자주 등장하는 음식들
고지혈증은 생활습관의 영향을 많이 받는 질환으로, 올바른 식단 관리는 예방과 치료의 핵심입니다. 건강한 식단은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 고지혈증 환자의 식단에서 자주 등장하는 음식들을 소개하고, 각 음식이 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 설명하겠습니다. 지금부터 식단을 조금씩 바꿔나간다면 고지혈증 관리에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.오메가-3가 풍부한 생선고지혈증 환자의 식단에서 가장 자주 등장하는 음식 중 하나는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 연어, 고등어, 참치, 정어리 같은 생선은 혈중 중성지방을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키며 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 특히 오메가-..
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2024. 12. 28. 00:01