족저근막염 예방하는법
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 과도한 부담이 가해져 발생하는 염증성 질환입니다. 주로 발뒤꿈치에 통증이 나타나며, 장시간 서 있거나 걷는 생활 습관을 가진 사람들에게 자주 발생합니다. 족저근막염은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있기 때문에 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 족저근막염을 미리 예방할 수 있는 방법들을 소개하여 발 건강을 지키는 데 도움을 드리고자 합니다.올바른 신발 선택족저근막염을 예방하려면 올바른 신발 선택이 중요합니다. 발의 아치를 잘 지지해주는 신발은 발에 가해지는 부담을 분산시켜 족저근막염 발생을 막을 수 있습니다. 너무 딱딱한 신발이나 플랫슈즈는 족저근막에 과도한 압력을 주기 때문에 피해야 합니다. 쿠셔닝이 좋은 신발을 선택하고, 맞춤형 인솔을 사용하는 것도 발 건강을 ..
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2024. 10. 6. 00:01