고지혈증 관리로 건강한 삶을 만드는 방법
고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태입니다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 고지혈증 관리는 단순히 약물에 의존하는 것이 아니라, 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 생활 전반에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 모여 큰 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 고지혈증을 효과적으로 관리하여 건강한 삶을 만드는 방법을 자세히 소개하겠습니다.균형 잡힌 식단으로 건강한 시작고지혈증 관리는 식단에서 시작됩니다. 특히 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 불포화지방과 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 올리브유, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가..
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2025. 1. 1. 00:01